空調病盛行 三款蘆薈飲品方把病吃回去

　　炎熱的夏天勢頭一天比一天猛烈，實在不得不把空調開的足夠涼，才能把熱氣給壓制住啊~~但是很多童鞋因為長時間在寒冷的空調室里呆著，不知不覺中就得了“空調病”。感冒、頭暈、沒有精神，這些可都是空調病的癥狀哦！

　　寶寶常吹空調，易引起空調病！

　　寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，如果使用空調不當，寶寶受冷空氣侵襲，毛細血管收縮，汗毛孔緊閉，體內熱量散發不出來，容易使體溫調節中樞和血液循環中樞失去平衡，引起感冒、發熱、咳嗽等病癥，俗稱“空調病”。

　　兒童空調病并非僅僅由于單純的室內外溫差所致，家用空調散熱片帶來的空氣二次污染，直接刺激兒童的呼吸系統，也是誘發兒童“空調病”的重要原因。暑假期間，兒童相較平常有更長時間處于這種受到空氣二次污染的封閉室內，從而導致暑假“兒童空調病”的患兒大幅增加。

　　空調病四大癥狀

       1、頭痛：常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星，還愛忘事”之類的。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛癥狀。

       2、感冒：夏季高溫，不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。

       3、皮膚干燥：待冷氣房過久，皮膚常乾燥發癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚發癢難耐；如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于乾燥而出現癢癥。

       4、眼睛干澀：冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結膜炎或乾眼癥的人，眼睛容易乾澀，復發機率也高。如果冷氣口濾網沒確實清理，情況更糟。密閉辦公大樓裡，空調系統不斷循環，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕，容易發紅癢痛。

　　如何預防空調病

       1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃；室內外溫差不應超過7℃；如果室外溫度過高，進房間后，建議兩度兩度地陸續調低溫度；大汗淋漓時不要直吹冷風；不要讓空調風口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。

       2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風；或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。

       3、飲食：以清淡、營養的食物為主；多喝開水，加速體內新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。

　　建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣；如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內濕氣。

       4、運動：建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療！

　　預防空調病的三款蘆薈飲品

       1、蘆薈蘋果汁

　　制作方法：蘆薈葉2克，蘋果1個，兩者一同榨汁。蘆薈葉汁液有苦味，可以加糖調和飲用。

       2、自制蘆薈酒

　　制作方法：將30克蘆薈葉切成薄片，用600毫升酒浸泡（各種酒均可）3~5天后即可使用。

       3、自制蘆薈酒酵母乳飲

　　制作方法：取蘆薈酒40毫升，酵母乳1瓶，將二者調和飲用即可。